Canon en trente jours comprend quatre entraînements de 24 minutes basés sur le très populaire système d'intervalles en trois étapes de Jillian pour sculpter le corps : trois minutes de force, deux minutes de cardio et une minute d'abdos. Pour obtenir d'incroyables résultats en un rien de temps, il vous suffit de suivre le programme de régime et d'entraînement de Canon en trente jours pendant 30 jours.